高考前應該以什么樣的心態對待？高考前心理疏導方法

勤奮認真學習數十載，馬上就要備戰高考了，在學海書山中踏實走好每一步，勇往直前地朝著夢想努力。相信這樣的你，必然能在考試中脫穎而出，一躍成為那最令人欣喜的黑馬。以下為您分享的是高考前應該以什么樣的心態對待。

本文目錄

1、高考前應該以什么樣的心態對待

2、高考前心理疏導方法

3、為什么高考前成績波動大

一、保持自信的心態，樂觀作戰

自信是贏得高考勝利的基礎心態。它是將挫折轉化為動力的重要橋梁。一個人只有適當自信，才不會在某一次考試失利中否定自己，才不會因為某一次失敗就對自己產生懷疑。相反，它會激起自身斗志，然給我們始終保持奮勇向前的動力。

但是，自信不是自負，它是根據實際情況而出現的自我相信，與盲目自信大不相同。因此，無論何時，我們都應懷揣希望，都要相信自己，并腳踏實地地走好每一步。

二、淡化焦慮的心態，平常對待

高考在即，家長的期盼、教師的鼓勵、夢想的召喚、孤注一擲的決心，很容易催生考生的焦慮情緒。如果該情緒擴大化，不僅會使考生過度緊張，也會造成注意力下降、興趣度降低等問題。

因此，面對高考，我們應該淡化焦慮心態，并且以一顆平常心對待。如果過度焦慮，我們也可以冥想放松，或者做些喜歡的運動，以此緩解焦慮情緒。

三、持有熱情心態，攜手并進

這里所說的熱情心態，不僅僅包括我們對學習的熱情，還包括我們對班級學生的熱情，以此才能與班級學生一起攜手并進，在相互鼓舞的融洽氛圍中走過高考旅程。

具體來說，高三最后沖刺階段已然沒有新知識，而我們在復習這些舊知識時，一定要保持熱情心態，這樣才避免出現煩躁、無趣等消極心態。此外，和諧的人際關系同樣能給我們支持和鼓勵。若是對身邊同伴保持熱情，同樣能促進班級和諧，共建一個積極向上的班集體。而這樣的班集體能給予我們更多的鼓勵和關懷。

四、秉承求實心態，勇往直前

不患得患失、不大喜大悲，心里平靜，踏踏實實，這是取得高考勝利的關鍵所在。我們只有心靜求實，才能坦然面對一切，才能從容面對人生。

因此，我們不妨擺正心態，放下內心的彷徨、迷惘、緊張、害怕，心情平靜的處理眼前的事物，在學海書山中踏實走好每一步，勇往直前地朝著夢想努力。相信這樣的你，必然能在考試中脫穎而出，一躍成為那最令人欣喜的黑馬。

正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什么失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此郁郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。

適當的發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當的行為進行宣泄，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。

揚長避短：人總有自己的優點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善于發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。

多與外界交往：通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心里；還可以從他們那里了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。

1、高三生應試狀態不穩定。

考試很看重當時的狀態，如果某次考試狀態不好，例如考試前一段時間壓力大、情緒波動，又或者說身體狀況不好，例如感冒、痛經之類的，在這樣的情況下，就容易出現考試成績不理想。

2、知識點、題型方面的原因。

基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。

就算是知識點都很熟悉了，也要看題型。考試的題型和平時練習的題型是有差別的，平時練習的題型一般趨向于比較直觀的、經典的，而考試的題型會出現創新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現不會做，或者做不完的情況。

3、對考試認識不足。

有些高三生容易出現上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。