高考前應該做好哪些準備？高考前怎么調整心態

很多人都說高考是人生的轉折點，但是高考只是一個人生重要階段，希望家長朋友做好考前工作，但不要給考生過多壓力。接下來我們一起看看高考前應該做好哪些準備和高考前怎么調整心態，祝您金榜題名。

本文目錄

1、高考前應該做好哪些準備

2、高考前怎么調整心態

3、高考三天應注意什么

一、考前生理準備 考試前一天晚上早點睡，考試當天不起早。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。

二、考前物質準備 考試前一天要整理好學習生活用具。首先是準考證；其次是鋼筆、鉛筆、圓規、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手絹、清涼油等生活用品。

三、考前心理準備 成績優秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心；

四、中考當天早晨，應有良好的心理暗示 如“我很放松，今天一定能正常發揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

五、注意早餐 早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。

六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結構 主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。

七、自信地前往考點，要暗示自己有信心 暗示語如：全部科目我已做好復習；今天考試，我一定能正常發揮；對此我充滿自信……

八、進考室前10分鐘 在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結構。設法避開聊天。

九、入場前提醒自己作到“四心” 一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。

十、見老師，問聲好 以消除對監考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

十一、不要一心想“撈滿分” 特別是對平時成績中等上下的同學來說，一心想“撈滿分”是大忌。當然，應該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

十二、試卷到手，首先填好個人資料 要按照考試要求，認真、準確、規范地填好準考證號碼、姓名等相關內容。認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項，以免事后惹麻煩。

十三、答題前要縱覽全卷 領到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩定情緒、增強信心的作用。

十四、認真審題，明確要求 答題前，一定要高度集中注意力快速、準確地從頭至尾認真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關鍵性的字句，要字斟句酌，反復推敲。要做到：1.認真揣摩題意，明確題目要求；2.對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵；3.對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關系，防止心情緊張造成思維障礙。審題時，一是不看錯題目，客觀準確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進行解剖，將那些比較復雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關系；三是善于聯系。在分析題目的基礎上，將題目所涉及到的各個知識點都聯系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內在聯系。

十五、先易后難，增強自信心 要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

十六、做題時要避免兩種不良傾向 一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。

十七、力求準確，防止欲速不達 對答題速度的追求，應該建立在保證準確性的基礎之上。如果對試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時，便可一氣呵成。

十八、卷面整潔，不讓扣分 答卷字跡工整，書寫規范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數；反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。

十九、盡量做完試題，分分必爭 要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。在標準化考試中，敢于猜測的考生有時也會取得較好的分數。

二十、認真檢查，把好最后一關 要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬不要提前交卷。

首先、每天以高考的心態做卷子，有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。因此建議考前每天以高考的心態做卷子，以便在高考中保持一種平常心態。

其次、固定的作息時間：臨時抱佛腳可能有用，但是風險也十分大，良好的作息時間會讓你進入一個良性的復習狀態，因此如果一天的內容沒有復習完，寧愿放到明天也不要加班加點。

再次、考試前做好精神、物質上的準備工作，有利于放松緊張心情。精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些“幻想式的應考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場后，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發揮。這些準備工作都能緩解怯場心理。

最后一點、增強信心，從現在開始不再做難題、新題。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標也不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

1、最重要的是心態，要放松心態，不要緊張。

2、考前一定要注意多喝水，高考面臨高溫，應該避免中暑。

3、避免出現考前過度焦慮，如果出現考前焦慮，一定要注意排解，可以與老師和同學溝通，轉移注意力，學會釋放自己的壓力。

4、考前的飲食很重要，要以清淡飲食為主，忌辛辣食物，避免考試期間出現拉肚子或者更嚴重的狀況發生。

5、很多人都說高考是人生的轉折點，但是高考只是一個人生重要階段，希望家長朋友做好考前工作，但不要給考生過多壓力。

6、考生要對自己充滿信心，注意調整自己作息，避免考前幾天用力學習。